推背多久做一次最好

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推背每天做一次最好。
因为推背可以缓解肩颈疼痛、改善睡眠质量、增强免疫力等多种功效，而且推背的动作相对简单，适合大众进行。
每天进行推背可以锻炼肌肉，增加肌肉的弹性，预防肩颈疼痛等问题的发生，同时可以帮助缓解工作和生活带来的压力和疲劳。
值得注意的是，推背的时间不宜过长，每次推背时间不要超过30分钟，以免引起疲劳或肌肉拉伤等问题。
可以在早晚各进行一次推背，每次10至15分钟即可。
推背还是非常好的健身休闲活动，多做有利于身体健康和心情舒畅。

11小时前

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