吃什么食物去铁最快

扇底闪躲 3个月前已收到2个回答举报

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最能去除铁元素：海蛎子，海带及各种富含膳食纤维素高的绿叶蔬菜等等，会慢慢促进铁元素的代谢，也可以适当的食用含锌较高的蛋，奶产品，坚果，豆腐，食叶蔬菜，食根蔬菜等。

19小时前

共回答了444个问题评论

吃含有膳食纤维的食物：包括芹菜、油麦菜、玉米、燕麦等，这些食物中含有比较高的膳食纤维，膳食纤维能够帮助和促进胃肠道蠕动，从而帮助促进体内的铁排出。

17小时前

27

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