曲终花落 4星
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减少高热量和高脂肪的食物摄入,增加高蛋白、高纤维、低热量的食物摄入可以帮助瘦肚子和腰上赘肉。建议食用以下食品:1. 高蛋白食品:鸡胸肉、鱼、牛肉、鸡蛋、豆类等。2. 高纤维食品:水果、蔬菜、全麦食品、燕麦、米糠等。3. 低热量食品:蔬菜、水果、无加糖的饮料、清蒸或烤的食品等。此外,还需控制饮食量、多喝水、规律锻炼等方式来保持健康的体重。
1小时前
豬婆親親 2星
共回答了91个问题 评论
不能只靠食物来瘦肚子和腰上赘肉 因为只通过饮食来减肥的效果很有限,需要综合运动和合理饮食才能达到理想的减肥效果。且针对腰部的减肥效果也不如全身的减肥。 需要控制摄入的总卡路里,增加有氧运动来加速脂肪燃烧,同时加强腹肌、背肌等局部肌肉训练帮助修复体型。另外,多进行强度适中的有氧运动有助于提高新陈代谢率,从而形成良好的减肥习惯。
21小时前
灵魂怑侣 3星
共回答了318个问题 评论
青菜,木瓜,莲藕,还有青笋,这一些蔬菜类的,对减肚子效果比较好,但是一定要坚持,不可以三天打鱼,两天晒网,这样的情况下对减肥一点效果都没有,而且反弹的厉害
18小时前
回答问题
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