粥米饭面条这三种吃了谁更容易发胖

悲念泪 3个月前已收到1个回答举报

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自我怀疑 4星

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热量角度考虑是粥最低最不容易发胖

三者都是水稻和小麦的加工制品不经营养强化的情况下营养价值差异并不是很大

而含水量的不同决定了能量密度

单纯的考虑热量是无意义的

主食的多样化可以改善整体的营养价值

适当吃一些纤维素含量高的加工程度低的主食

有助血糖的稳定对减肥也是很有利的

17小时前

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