艹樣哖華 4星
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上体稍向右转,左脚向前迈出,屈膝弓腿成左弓步;同时右手由体前上提,屈臂上举,停于右额前上方,掌心翻转斜向上,拇指朝下;左手上起经胸前向前推出,高与鼻尖平,手心向前;眼看左手。 完成姿势上体自然正直,松腰、松胯;左臂不要完全伸直,背部肌肉要伸展开。
6小时前
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