怎么能停止胡思乱想

匿名好友 1个月前 已收到2个回答 举报
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黑猫少年 3星

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可以通过调整呼吸、适当的运动、保证充足的睡眠、制定计划并强制自己执行、减少外界干扰来让大脑不胡思乱想：

1.调整呼吸法：找一个舒适的姿势沉浸式放松下来，放松全身的肌肉，把注意力放在呼吸上，通过节律性的吸气和吐气使自己平静下来；

2.适当的运动：适当的跑步

3小时前

39

那盆景菊 1星

共回答了128个问题 评论

首先你自己胡思乱想一定是什么原因而造成的，想要停止胡思乱想最直接的方法就是把自己的心情变好，不要去想这想那，到外面去散散心交交朋友，就会停止胡思乱想了

1小时前

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