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喝牛奶可以补水,补充蛋白质,能够滋润肌肤,增加皮肤弹性,含有的维生素B族,还可以保护皮肤健康,美白嫩肤,使皮肤能加细嫩有光泽,美容养颜。
牛奶中钙含量很高,经常喝牛奶可以补充身体所需钙质,特别是青少年和中老年等钙需求量高的人,能够促进骨骼的发育,预防骨质疏松。
睡前喝牛奶,可以镇静安神,促进睡眠。但是,牛奶不宜空腹喝,也不宜喝太多,容易造成营养浪费,导致肠胃不适。
2小时前
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