推投式投篮教学

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1、首先，把双脚左右分开，和肩膀同宽。脚尖要正对篮球，重心在两脚中间位置。

2、投篮前的准备动作是双脚微微曲膝，身体上半身挺直，持篮球手高度大概在胸部位置。

3、眼前目标瞄准的是篮筐，很多人以为直接瞄篮网很好进。这其实是误区，篮球通过投中篮筐进球的概率比直接投进篮网大得多。

4、篮球就是投篮瞬间的动作，看似一气呵成，不过一两秒的时间。但是这其中要讲究一个发力的顺序，首先的由下肢发力，接着过度到上肢，最后到手腕、手指。最后连贯地投出去，不要犹豫停顿。

5、还要注意的是，投篮不是依靠手掌把球推出去，而是通过手指拨弄把球拨出去，这才是正确的姿势。

6、作为新手，一开始投篮命中率也许不高，但是不要灰心，勤加练习保证动作正确的前提下，会越来越好的。建议自己照着镜子或者和朋友两个人面对面练习，效果更佳。

6小时前

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