仰面睡觉到底好不好

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仰卧睡觉是比较好的，因为仰卧可以矫正脊椎。很多颈椎腰椎问题，都是因为我们平时低头弯腰时间太多导致的，正好仰卧可以起到一个平衡。只是仰卧需要使用护脊床垫即昂首床垫才能做到，它是带有填平枕头可以当普通床垫使用的，请大家参考。

3小时前

共回答了273个问题评论

正常情况下，平躺着睡觉是最正确的睡觉姿势。因为平躺的时候，身体的各个部位，接触床面受力比较均匀，能够减轻腰椎的压力，使全身可以得到放松。

如果侧身睡觉，腰部腿部都会出现弯曲，时间久了就会出现肌肉的疲劳，也会造成关节的疼痛。可以选择平躺和侧躺交替，这样可以避免总是一个姿势，给身体带来的疲劳和不舒服，只要一个姿势不要保持的时间过久即可。

1小时前

共回答了318个问题评论

1、仰睡的好处：仰睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿。

2、仰睡的坏处：仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。仰睡还要注意一点，即不要曲膝张开呈“O形腿”，这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张，加大腰部负担。

22小时前

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