误会太多 1星
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1. 俯卧撑中的宽握俯卧撑可以练背。
2. 因为宽握俯卧撑会更多地刺激背部的肌肉,特别是背阔肌和斜方肌,使其得到更好的锻炼。
3. 此外,还可以通过其他训练动作如倒立撑、引体向上等来进一步锻炼背部肌肉,以达到更好的效果。
15小时前
侞果噯疜厾 2星
共回答了257个问题 评论
锻炼背部肌肉只有拉的动作,比如引体向上、俯身划船等都是拉的动作。而俯卧撑是推的动作,所以不会练不到背部肌肉。肩部肌肉倒是可以用俯卧撑来练的。你要把脚放在比肩高的地方,让肩部承受更大的重量和刺激,那么肩部的肌肉自然会很快发达起来。
13小时前
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