化蝶飛 1星
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1、先进行胸式呼吸,如果能熟练地掌握胸式呼吸,腹式呼吸,用哪一种都可以。但是胸式呼吸。更容易让气息通过软腭。
2、学会抬软腭,打哈欠。打哈欠刚开始的瞬间感觉,那个时候可以会发现肚子在动。这说明在用腹式呼吸,然后要改成胸式呼吸,继续呼吸,感受气息有没有通过软腭。
3、抽泣和打哈欠类似,要改成腹式呼吸。这个时候感觉气息会向上靠。抬舌根,使嗓子眼堵住。因为气息无法通过嗓子,所以有堵住的感觉。使软腭上抬,令气息强制通过软腭。
4、等学会让气息通过软腭后,还要改掉抬软腭的习惯。因为抬着软腭就没有办法说话。
16小时前
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