故友伴 2星
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跳绳是有氧运动,但只跳几个几分钟或不规律的跳就不是了。因为有氧运动是指吸入的氧气量与消耗的氧气量相等,保持一种平衡,持续15分钟以上,而且要匀速地跳才能达到有氧运动。跳绳是一项很不错的有氧运动,老少皆宜,不受时间和场地的限制。应注意的是饭前一小时内不能跳,饭后一小时才可以跳,否则不但锻炼不了身体,还会对身体健康造成危害。
3小时前
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