自我迷恋 3星
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1,在演讲前,运用深呼吸缓解紧张的情绪,站立,眼睛看向远方,放松身体,做深呼吸,这样可以缓解演讲时的紧张情绪
2,为了消除紧张的情绪,可以再演讲前通过创设身边良好的外界环境来使自己情绪得到放松,比如在演讲前,看几个好笑的幽默故事,听一首轻松愉快的音乐
3,演讲时衣服不要穿得太紧身了,衣服过紧会有可能导致呼吸不畅,紧张感自然不会消除了,比较容易紧张的话要尽量减少肢体动作
4,提前做足功课,多做练习是最好的准备,最好能达到背诵自如的地步,养成不经过思考,下意识就能讲出来,你心里的自信越高,保险的就会越好,胸有成竹,也就不会造成窘迫的状况了
5,不要怕因为出错而丢人,一定要相信自己,哪怕自己确实演讲的不怎么样也不要胆怯,要相信,失败不可怕,可怕的是你连尝试都不敢!!
3小时前
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素还真的实力到底有多强 天问三誓搞到现在还没出第三 貌似有几次都差不多挂了 干么不用哦
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