木瓜牛奶的简单做法

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街尾的邂逅 3星

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1/6 准备一个木瓜，去皮，从中间位置切开两份，

2/6 切好木瓜去籽备用

3/6 木瓜切片备用

4/6 准备好适量冰糖

5/6 锅中放入木瓜，冰糖，加入适量的牛奶，开火烧开，煮至20分钟即可

5小时前

单纯不存在 3星

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木瓜牛奶是非常适合女性的美容饮品，制作方法简单，木瓜的水分较高约有89%，但热量却很低，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

1.木瓜去皮把籽挖掉切成小块放入蒸锅先蒸一下

2.蒸好倒入小奶锅用勺子把它碾碎可以留一小部分不太碎的

3.奶锅倒入两盒牛奶（做完够盛两碗嫌多可只倒入一盒）

4.奶锅放到煤气上小火煮，可以用勺子试试温度，不要超过40度，会把牛奶营养破坏

5.盛入碗中完成。

3小时前