儿童竖叉练习方法

和星星对话 3个月前 已收到1个回答 举报
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安静结束 1星

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步骤/方式1

后腿的膝盖一定要朝下,跪在地板上并向远延伸

步骤/方式2

前脚的脚腕处一定要转开,也就是大脚趾不要去贴地板,小脚趾方向去找地板把脚转开。

步骤/方式3

在摆正确以后慢慢拉长前后腿向下。

步骤/方式4

前腿膝盖不可以弯

步骤/方式5

两肩膀放正，身体正对自己的前腿

步骤/方式6

慢慢下去以后，同样保持身体正，前脚转开后腿膝盖窝朝上，两腿朝远处拉长。

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