跑步是硬地板好还是木地板好

各有千秋，看你怎么选择，木地板给人感觉温暖，因为脚踩在木地板上不凉，也比较舒服，运动起来感觉会更好，并且弹性好，在锻炼的时候有可能受伤，安全系数也相对较高，但是木地板容易受潮，用的时间不长，要更换，造价高。

在硬地上跑步对膝关节的损害相对要大很多，所以尽量每次脚掌落地时保证前脚掌落地，这样对膝关节的压力会减小。

另外要穿一双合脚舒适的跑鞋，硬地上跑要买那种底子比较厚，缓冲能力比较强的鞋子。

跑步宜是硬地板，这是由于硬地板能防滑，耐磨，抗压。而木地板就差一点，特别是木地板不能有水，这就造成两种的物质用法上就有不同的用法，在人们长期的使用中，都关注防滑，耐磨，抗压，以及它的舒服程度上，因此在用材上就倾向用于硬度的材料。

跑步硬地板比木地板要好。因为我们在跑步时脚与硬地板的摩擦力要比木地板要大些，跑起来不容易滑倒，木地板虽弹性比硬地板大些，跑步时有踩在棉花上的感觉，脚总感觉抬不起来，使不上劲，时间长了容易使脚疲劳，所以说跑步硬地扳好一些。

这个问题，需要根据不同的情况来具体回答。这里的情况包括很多，比如说：它们的运动性能、它们的保护性能、它们的承重能力、它们的环保性……具体一点，就是：

1、运动性能方面的对比

我们都知道，运动木地板可满足运动人员的运动需求；又因为，运动人员的运动都是在运动木地板上进行的，会对运动木地板摩擦，所以，实木运动木地板和复合运动木地板的运动性能比较，主要体现在摩擦方面的比较。那么，它们的耐摩擦性能怎么样呢？我们可以通过试验来得知，复合运动木地板被打磨的深度要更深，也就是说，复合运动木地板的耐磨性不如实木运动地板。

2、承重能力的对比

我们每个人都是有自己的体重的，有的轻有的重，这就要求运动木地板要有足够的承重能力。同样，我们经过试验得知，实木运动木地板的承重能力要比复合运动木地板的承重能力好。

3、环保性比较

复合运动木地板是三层或多层木经涂胶热压而成，胶粘剂一般都采用脲醛树脂，存在一定量的甲醛；而实木地板由天然木材工制作而成，面层采用体育专用UV漆，所以，相比之下，实木运动木地板的环保性要更好一些。

4、清洗方便与否

运动人员在运动过程中会或多或少地留下垃圾和污渍，如果运动木地板清洗不方便的话，势必会加重清洁人员的负担，所以，就需要运动木地板尽量是方便清洗的，实木运动木地板和复合运动木地板都是方便清洗的运动地板类型。

好了，以上就是实木运动木地板和复合运动木地板的比较，总的来说，实木运动木地板才是更好的运动地板类型，

跑步时选择不同的地板，对身体则会有不同程度的影响。

如果我们选择在柔软的地面上跑是伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋。如果选择在木地板上跑，对脚踝的伤害则小得多了。如果选择在较硬的地板跑步，则对膝盖有较大的损害。要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。两种地板相比较，能在木地板上跑步就不要在硬地板上跑了。

木地板相应好一些，本人总结一下几点：

1..从走路到跑步，喜爱跑步的人都知道，想要顺利地热身，几乎是不可能的事。只有上了年纪之后的中老年人，才会了解热身的重要性。因此对年轻小伙子来说，在跑步的刚开始，先用走路热身，从慢走到快走，从快走到小跑步，从小跑步到大跑步，至少也是热身的一种好方法。

2.尽量选择软质地面，跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害，所以尽量选择运动专用地板、野外的草地，或是软质的泥土地或是沙滩，才能减少对自己的运动伤害。

3.补充大量水分，跑步过程所流失的水分，超乎你能想象的程度;所以在短程的跑步过程后，略事休息，就应该补充适当水分。中长程跑步者，还要特别加强电解质的补充，才能让身体的新陈代谢机能保持正常。

跑步木地板更好。因为，1，木地板在跑步时脚感更好。

2，木地板的减震效果更好，可以在跑步时保护腿部，脚部关节，使得骨折的概率减少。

3，木地板的表面弹性更好。

4，木地板的摩擦性更好。具有光而不滑的特性。在跑步时可以减少不小心摔跤带来的身体伤害，而且舒适度更强。

1、实木运动地板脚感更好

与塑胶材质的运动地板相比，运动木地板软硬度更加适合专业型比赛，如篮球、排球、乒羽毛球、舞蹈等。因其在生产工艺中引用了“人体工程学”的理念，采用最佳枫木、榉木等硬木制作而成，能够最大限度地为运动员在运动期间提供最佳的支撑。

2、运动木地板减震更好

而传统的塑胶地板减震功能不高而无法提高运动员的运动安全系数，运动木地板在运动过程中会加大保护会使得运动员在表演过程中腿部、脚部骨折的概率相应提升。

3、运动木地板表面弹性更好

塑胶地板对于球回弹力的问题很难解决，而运动员在实现一些幅度较大的动作时，地面过滑过容易加大舞者运动损伤概率，严重的情况甚至会断送一个运动员的运动生涯。

4、运动木地板摩擦性能更好

相较于塑胶地板，专业的运动木地板具备有光而不滑、润而不涩的特性。这无疑是在提供最佳的舒适度同时，最大程度保护运动员的身体，使得他们全力呈现完美的水平而无后患。

木地板上跑步对人体是有很大好处的，因为人跑步时作用在膝关节的冲击力非常大，容易造成损伤，而木地板在人跑步时它的弹性可以极大缓解作用在人体膝盖关节上的冲击力，在一定程度上避免或大大缓解跑步对膝关节损伤，所以说木地板相比硬地面好的多