方旭铭呀 4星
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两百米一般人跑22-30秒左右。男子一般能跑19-35秒以内,女子一般能跑24-40秒以内,经过训练的田径运动员一般能跑到16-22秒,两百米跑步注重爆发力与持久力并存,跑步员应及时调整呼吸频率,加强心肺锻炼。
两百米属于短跑,在练习的时候,应适当调整跑步的速度,配合呼吸频率,循序渐进,从而实现更健康的运动方式,以有效和安全地方式进行操作,科学塑造健康的身体,科学的跑步可以帮助提高心肺功能,和减少由于过度运动造成的身体伤害。
6小时前
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