热量几乎为零的主食

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1、通心粉

通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。

2、燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。此外，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。

1小时前

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魔芋粉，魔芋含热量很低，适合减肥人员和糖尿病人食用，即可以饱腹又不增加重量，但是魔芋的口感很差，如果食用时加入过多的调料也可以使能量增加的

21小时前

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荞麦面条和燕麦饭

各种粗粮做成的食物，比如玉米面做的窝头、菜团子，燕麦做的燕麦饭，荞麦或者莜麦做的各种面条等。

18小时前

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热量最低的主食：荞麦面

荞麦面可以说是低热量食物当中比较有代表性的，荞麦面在减肥的时候，甚至可以和羊肉或者鸡肉一起吃，因为荞麦面的属性偏寒凉，可以将肉食中的热量中和掉，而且荞麦面具有抑制脂肪被身体吸收和清肠排毒清理肠胃垃圾的作用，经常吃这样的食物，对于减肥是非常有帮助的。

14小时前

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