如何增强耐寒能力

梅凌落 1个月前已收到1个回答举报

共回答了165个问题采纳率：97.7% 评论

1、提高身体素质体质不好的人，平时就要注意提高身体素质，进行科学、合理的体育锻炼，增加营养，调理饮食和睡眠习惯，逐渐改善身体虚弱的状况。提高身体素质不是一两天就能做到的事，要注意坚持。

2、调理饮食冬季天气寒冷，尤其要注意饮食，不及时吃饭，会导致身体内部热量不足。在保证营养全面的情况下，多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物，比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。另外，多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜，能够提高抗寒能力。

3、注意脚部保暖俗话说“寒从脚下起”，脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。脚部一旦受寒，全身都会感觉冷的打颤。天冷应穿上穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋。另外，还要经常用60℃以上的热水泡足，水里最好加些生姜片、茄根茎等中药，既能给全身传递热量，还能防治冻疮。

21小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐