中三步左转步技巧

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满身孤独 2星

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基本步骤如下：

左脚向左迈出一大步，约在身体的中央，脚跟稍微抬起，脚掌着地，膝关节弯曲约九十度；

接下来，右腿以前脚掌为轴迅速向左后方摆动，大小腿之间的夹角约为九十度；

左腿跟上，继续向前迈出约一大步，脚尖稍微向外，脚掌着地，膝关节弯曲约九十度；

然后，再以左脚前脚掌为轴，向左后方摆动右腿，摆动时要迅速有力，使两腿的摆动形成一个稳定的三角形。

需要注意的是，这种步法对膝关节和踝关节的要求比较高，需要运动员具备一定的力量和速度。同时，在练习时要注意保持身体的平衡，避免出现身体扭曲或摇晃等不良姿态。

14小时前

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