不让大脑乱想的小妙招

女弹药家 3个月前已收到1个回答举报

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深不可见 2星

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要学会放松，可与亲朋好友进行沟通释放压力；

可进行适当的注意力转移减缓内心的压力及情绪紧张等，如进行一些自己爱好的活动，如运动、读书、听音乐等减少胡思乱想；

可使自己忙碌起来，减少空虚时间，着重于眼下的事情并尽力做好，时间充裕时可培养自己的兴趣爱好；

培养自信，进行积极的心理暗示与自我管理，加强安全感控制；

积极参与户外活动与社交等均可减少大脑胡思乱想。

3小时前

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