男人怎么训练肌肉

依然空空的 3个月前 已收到2个回答 举报
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狂舞飞扬 1星

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上肢肌肉运动：可以拉单杠练习、挺双杠练习、做哑铃操练习、俯卧撑练习、摆臂练习、举杠铃练习等。

下肢肌肉运动：深蹲运动、半蹲运动、提踵运动、踢腿运动、高抬腿运动、后蹬跑运动、鸭步走运动等都是男人喜欢做的肌肉练习。

7小时前

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我要长高啊 4星

共回答了433个问题 评论

1. 胸肌练成法

很多男性比较关注自己胸肌的练成，那么就让我们来介绍一下关于胸肌的训练方法，比较常见也比较有效的方法是做俯卧撑，但是我们又不能鲁莽冲动的做。

2. 练成腹肌有方法

除了要练成胸肌之外，很多人也想要练成腹肌，那么让我们来看几个比较简单的方法，首先是可以做仰卧起坐。

5小时前

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