跑步拐弯道怎么跑快点

跑步拐弯道要想跑快一点，就得注意几个问题。

一是到了拐弯的地方，身体要越略向内侧倾，也就像你弯道的这个内侧，就是弯道那个方向稍微轻一点。

二是跑步的步幅一只脚在弯道的内侧的话，那一只脚就用劲稍小一点，另一只脚要用力大一点，步幅也是一样，内侧的这个脚要小一点，外侧的脚要大一点。

第三然是身体要有一定的倾斜度，这个内侧的手辈要摆小一点，外侧的手擘要摆大一点，这样就能协助你在弯道上跑得更快。

我个人认为是这样的，如果你在跑弯道的时候，肯定是超里边跑，因为里边的要近一些，那样跑的要快一些，如果你跑外边那一边肯定就绕的远一些，那就感觉要慢一些，所以说一般跑弯道的时候都要靠你吧。如果你不考虑，那就要别人家慢一些喽。

可以踮起脚尖跑（仅在平地）。

首先要加强自身的身体素质,这样跑起来步幅会大,比方说.100米平时你用55步,步幅增大后,在步频不变情况下跑50步,你就会发现成绩明显提高了.其次,短跑分起跑,途中跑,和冲刺.起跑是关键,启动时步幅不宜大,要把速度加上来后,再增大步幅.可以适当的补充肌酸,提高爆发力,但不是兴奋剂的营养品.

每天的练习是必不可少的，练习时找到适合自己的呼吸节奏，可以让你跑起来比较轻松。在跑的过程中身体尽量向前倾。呼吸技巧很重要，掌握不好会让你越跑越累的。在跑之前可一适量吃点糖——以补充能量，但平时练习是最好不要吃。跑步快主要靠腿部力量，更主要的靠小腿的力量，要想练习小腿的力量主要是做一些运动前脚掌的锻炼。如：跳绳，骑自行车（用前脚掌踩，调整坐垫的高度，使整个腿能够伸直了踩）农村的挖地（两个腿换着挖）总的原则是练到不能练的时候就停止，休息感觉能练了续继，如果练了几组感觉休息一会了还是不能练了今天就到此为止。经常这样练习身体练好了还不会减少对锻炼的兴趣。不管你锻炼哪个部位，或是用什么方法锻炼，（如俯卧撑、拉环亚钤等）都要注意锻炼感觉不能练了就休息，感觉能练再继续。而且有些运动是速度练的越慢效果越好，如（俯卧撑、拉环，亚钤、仰卧起坐等）下午练的效果好