瘦后背是有哪些的运动方式的呢

唍渼菂蒛憾 1个月前 已收到1个回答 举报
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心好险恶 4星

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瘦背部的运动有很多。一是瑜伽，瑜伽中的很多动作都有很好的瘦背部的效果，比如拜月式，猫式等。二是游泳，游泳基本可以锻炼到全身的肌肉。三是举哑铃，注意量力而行，循序渐进。四是扩胸运动。五是俯卧撑，这个更适合男士。按摩，可以请专业按摩师对于背部脂肪厚的地方进行按摩，或加以有减肥效果等按摩膏效果会更好。

21小时前

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