一个月不吃晚饭能瘦多少斤

一个月不吃晚饭大多能瘦5斤左右。一个月不吃晚饭具体瘦多少因人而异，跟性别、基础体重、运动量等因素有关。如果体重本身在正常范围，一般降不了多少，如果是肥胖症，可能瘦10斤，甚至更多。

一个月不吃晚饭减重的量因人而异，根据每人每天需要摄入的总能量估算出晚餐摄入的能量，综合算下来一般能减重4～6斤，部分人可减重10斤左右。但是，减肥应采用科学健康的减肥方法，不建议通过节食减肥。

吃晚餐并且没有其他能量摄入时，为维持身体代谢需要，人体会消耗一些脂肪来产生能量维持机体的基本需要，时间久了脂肪会消耗掉一部分。

如果本人脂肪比较厚且平时都有晚上进餐的习惯，一个月不吃晚饭，每天体重都会掉一点，先快后慢，如果控制的好，可以瘦十斤左右。

但是如果本身脂肪不厚的话，一个月不吃晚饭，体重不会有明显变化，减肥需要长期合理的去坚持，合理膳食搭配合理运动，根据想要瘦的部位去制定不同的计划，尽量不要三分钟热度，伤身体也达不到效果。

一个月不吃晚饭不一定能瘦，科学饮食加系统锻炼是实现减肥的最好方法。若尽靠不吃晚饭，将打乱三餐的饮食规律，致使早餐和午餐饭量增加，反而出现不能瘦情况。

瘦多少斤这个没有标准的，瘦肯定会瘦，而且一个月坚持下去不吃晚饭会对身体有影响。不要为了瘦而身心健康都不要了。

3-5斤是可以做饭的

我是坚持半年，瘦了10斤，可是再瘦就特别难，关键过年几天就都想回来了。减肥还是长期坚持才会有效果，

一个月不吃晚饭，能瘦5到10斤左右，还还要根据一个人的生活习惯来定，如果中午吃的特别的多，不吃晚饭，一个月也最多能瘦五斤左右，中午吃的比较少，再加上不吃晚饭，基本上能瘦十斤左右