跑步一般来说跑几圈效果最好

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可以去绿地公园、近郊林间小路或是操场跑步。很多学校的跑道都对公众开发。对于那些想知道自己每天能跑多远的初跑者来说，跑道是个好选择：标准田径跑道一圈长400米。如果你经常在跑道上跑，一定要换着方向跑（顺时针和逆时针方向）来确保自己的双腿均衡运动，而且要先从外道跑起，将内道让给速度更快的人。

1小时前

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