跳高要怎样跳才能跳得更高

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跳高要想跳得更高，可以从以下几个方面去入手：

一、技术练习：

1.跳高的技术要求考虑力量、速度和技巧三个方面，要根据自己的情况进行技术练习，把跳跃动作打磨得更加完美。

2.要有组织性地进行技术练习，可以练习跳跃前的跑步动作，以及跳跃中的力量、速度、平衡和技巧性方面的动作，不断提高自己的技术水平。

3.要多利用跳高道具，如跳高架、跳高绳、跳高杆等，把技术练习结合起来，从而实现有效的跳高技术练习。

二、力量训练：

1.要有效地进行力量训练，增强肌肉的力量，以便在跳跃时能够做出更大力度的跳跃动作。

2.要多进行综合性的力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，以及练习跳跃时的腿部力量，增强肌肉的力量，提高跳跃力度。

三、身体调整：

1.要做好动作前的身体调整，把身体放松，调整好跳跃的节奏和运动量。

2.要把身体的重心稳定，以免跳跃时身体重心太过前倾，影响跳跃的准确性和高度。

3.要在跳跃的过程中，注意调整身体的姿势，使身体在跳跃过程中保持稳定，以便跳得更高。

9小时前

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