囿聲匿跡 4星
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立冬必吃的三种水果。
1、橘子
在橘子里面含有大量的维生素c以及葡萄糖,只要每天吃三个橘子就能够满足身体对维生素c的需求,能够为身体补充能量,另外,橘子皮里面营养也是非常丰富的,里面含有大量的维生素c以及b族维生素,最好是蒸着吃,不仅能够美容同时也可以去痰。
2、鲜枣
立冬是天气比较寒冷,室内外温差比较大,容易下降免疫力,此时可以选择冬枣,能够为身体滴补充维生素c,提高身体的免疫力。直接把枣洗干净放在嘴里吃即可,对于脾胃虚弱的人群来说,可以把大枣蒸熟吃。
3、柚子
柚子甘甜可口,在立冬时节食用的话是非常适合的,在立冬节气容易让人出现肺热咳嗽,这时候如果能够吃些柚子来进行调理改善的话,非常有帮助。中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。在柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分,可以降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容,是公认的滋补水果。
1小时前
放你在眼中 2星
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立冬能吃的水果有很多,如秋梨,秋梨富含丰富的B族维生素和果胶,立冬食用可以润肺生津、止咳化痰;大枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素,立冬食用大枣可以滋养脾胃、益气生津;立冬食用山楂能够保护胃黏膜,促进消化的同时还能补钙。
1、秋梨
立冬时节空气干燥,食用秋梨可以润肺生津,甚至还能止咳化痰。秋梨富含丰富的B族维生素和果胶,口感脆爽,尝起来有点酸酸甜甜的味道。秋梨的吃法有很多,可以直接榨汁饮用,清爽解渴;或者与冰糖熬煮,也有滋润的功效。
2、大枣
大枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及各种人体需要的维生素,因此在立冬的时候,食用一些大枣能够滋养脾胃、益气生津。大枣可以直接食用,或者在煮汤的时候加几颗大枣,一天食用几颗即可,女性使用大枣还有美容养颜的功效。
3、山楂
立冬时节人们喜欢进行滋补,有时候进补一些牛羊肉过头,反而会引起身体的不适。因此食用一些山楂能够保护胃黏膜,对肠胃消化有好处,还能降血压、降血脂。并且山楂富含钙元素,因此需要补钙的人一天吃20g左右就可以了。
22小时前
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