初学者在初级雪道滑行时 应先学会什么技能最安全

初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

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滑雪场一般气温较低，上雪道之前，要先做好热身运动，让肌肉和关节适应低温的环境和高强度运动，避免受伤。

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滑雪的装备一定要准备齐全，如头盔、雪镜、滑雪鞋、滑雪板、固定器与脱离器、雪仗等，如果没有自带的话，滑雪场也可以租到。滑雪前要先仔细检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。

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初学者在学习滑雪时，一定要跟其他人保持距离，滑雪速度很快，跟旁人发生碰撞和摩擦会导致双方受伤。在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人。

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初学者在学习滑雪时先从平缓的地方练习，待熟练后再找有坡度的地方滑。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外。

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滑雪时万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任期顺势滑动，这样倒不易受伤，应避免滚动。如果摔倒受伤，要先判断一下受伤程度，流血的情况下不要碰到雪，及时包扎。如果疼痛剧烈或发生骨折，要立刻用夹板固定，寻求工作人员帮助，及时就医。

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掌握运动强度，避免因反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时如突起大风、气温突然下降等，最好中止滑雪，采取应急措施。