怎么能把篮球拍稳

首先，要掌握正确的拍球姿势。拍球时不宜全手掌触球，要用指尖拍球，手指和手腕共同发力，这样便于控制运球的稳定性和篮球的旋转方向。具体表现为：观察运球手的掌心，在运球后如果手指掌心干净，手指有较脏说明触球为手指，是正确运球姿势；相反掌心和手指同样较脏，说明为全手掌触球，姿势不正确。同时要控制好重心，双脚以脚尖为支撑点，运球手做旋转运球，这样可以灵活移动和变向过人。

其次是要加强双手对球的触摸感觉。在没有场地训练的情况下，平时可以通过抛接球、旋转球、用力拍接球、高频率拍球、持球环腰等练习方式加强手对球的感觉。

当然最重要的是要加上练习，多打多练，保持手感，经过长期的练习形成肌肉记忆，运球将会越来越稳定。

运球是篮球的基本功，是不是高手，从你的运球能力一眼就能看出来，当你哪天能做到，怎么运都不会脱手的时候，你离篮球高手已经不远了，怎么样才能把篮球运动练的更稳？

躯干环球

简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

双腿环球

将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

手指交互传球

这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀

跨下运球

双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

原地贴控球

双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

单手前、后运球

双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

单手左、右运球

双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

运球的方式多种多样，当然不单单是这简单的几种，其他的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索，这里就不再详述，简单不代表你能运用得好，再简单的动作都需要用心的练习，熟能生巧。

运好球最主要的还是；

1，方式方法很重要。也就是姿势是决定你是否有一套灵活运球。这个也不是说每个人都是一样的。每个人都有他的独特独特之处。不能说千篇一律都是一样的。但是只要掌握其中的精髓，基本要领。在用自己喜欢的方式把它表达出来。这样你就会有一套自己的运球。这个并没有什么讨教。只要拍的熟练了，自然也就灵巧了。

2.篮球并不是一个人的游戏。他是一个团队的配合，只要在一起玩的多了，和外界沟通交流习取别人的经验，来结合自己的个人情况来进行改造和优化自己，乱世出英雄，篮球就是这样只有在对抗当中才能更好的成长。

3.一定要有自己的发展目标，也就是给自己心里装个偶像，给自己定下目标，以后就是成为像偶像一样的运动员，也不是说心中非要有一个偶像。就是说多关注一些有关运球的事物，探得其中绝妙之处，从而来引荐学习。

NBA中就有很多运球好的球员，比如凯里_欧文

原则：科学的刻苦训练。方向要正确是最重要的。

一，每天半小时强过每周一次两小时。

二，指尖拍，每个指头。

三，盲拍。

四，给篮球套个塑料袋，再练习。

一定要沉住气，量变到质变要积累。基本功很枯燥，要有耐心，不要着急。千万不要去学街球的或者其他一些花式运球。