一见不钟情 4星
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跳远穿跳远用的运动鞋最好。 跳远当然是穿跳鞋最好了,专家会建议立定跳远最好是穿一双轻便、跟脚、扒地力好的运动鞋,而且还要求鞋底不要太厚,不然重量增加也会给跳远带来不便。
轻便、鞋底轻的鞋会使身体变得更加轻盈,同时也会有效减轻心理的负重感,使人感觉更好。
跳远还应该选择防滑的鞋子,因为有时候选手由于比赛过于紧张,刚开始跳的时候会不比较用力,这样非常容易滑倒,再加上脚底下还踩着一双不防滑的鞋子,这样就错失了表现的机会,得不偿失,因此还是慎重选择一双防滑的鞋子比较好。 其实鞋子本身并不能给你带来多大帮助,只能说是防止了一些意外情况出现,让你在跳远的时候体现出你应有的水平,跳远的关键在于大腿肌肉力量,这里的肌肉力量越好,说明跳远会跳得更好。
此外,在进行立定跳远运动之前,选手可以尝试先跑个一千米,保持中速跑,脚尖点地,把身体努力太高,这样会在正式跳远的时候明显感到跳远的长度提高了。总而言之,技术才是主要的,当然,策略和方法也不可以忽略。
15小时前
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