枯井上弥 2星
共回答了72个问题采纳率:98.7% 评论
有用,1分钟60秒,8分钟是480秒,平均4.8秒做一个仰卧起坐,就做100个了。每天坚持不得了
1小时前
江山飞渡 4星
共回答了447个问题 评论
用处肯定是有的,锻炼身体总归是好的。至于看你自己究竟是想要达到什么的效果,如果是为了增强核心,提升腹部的肌耐力,每天8分钟对你是完全有帮助的。那如果你是想让腹部的肌肉线条更清晰,就需要减少身体的脂肪,单纯只是做腹肌训练可能会让腹部脂肪稍微少一点。我的建议是,一周做两三次有氧,每次30分钟以上,同时结合腹部训练,会让你的身形更好看。最好再也带上胸肌、背肌、以及腿部肌肉,效果更佳。门面肌肉我们是要练,毕竟全身都练,这样会让形体更协调,更具美感。加油吧,小伙子!
21小时前
回答问题
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