苦荞饭不用米怎么做

龍爭虎鬥 3个月前 已收到2个回答 举报
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天灾降临 5星

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苦荞饭不用米可以做如下：

材料：

- 苦荞面粉

- 水

- 盐

制作步骤：

1. 将苦荞面粉放入碗中，加入适量的水，搅拌均匀，揉搓成面团状。

2. 将面团搓成长条状，然后切成小块，搓成小球状，这就是苦荞麦粒。

3. 在锅中加入适量的水，放入苦荞麦粒，加入适量的盐，搅拌均匀。

4. 大火烧开后，转中小火，煮约20分钟，直到苦荞麦粒熟透。

5. 将苦荞麦粒捞出，沥干水分，即可食用。

这样做的苦荞饭口感独特，营养丰富，是一种健康的食品选择。

21小时前

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早安我爱你 2星

共回答了266个问题 评论

把白米饭换成杂粮饭，降低糖代

具体操作是闷米饭时把其中三分之一到二分之一提换成燕麦米、红米、黑米、糙米、苦荞、香麦仁等等等等各种。

不用节食

19小时前

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