如何能让孩子自己独立一个人睡觉

想要让孩子独立睡觉，家长一定要培养这个行为习惯，但在整个过程中别让孩子洞察到家长的这个别有用心。

首先，如果孩子是跟父母一起睡的，家长可以试着让其中一个家长陪他睡。过一段时间，就让这个家长陪孩子到孩子自己的房间睡觉。

其次，如果孩子已经适应爸爸或妈妈一个人陪他睡在自己的房间里，这个时候家长可以提出让他自己先在自己的床上睡觉，爸爸或妈妈则在他房间看书或者讲故事，等他睡着了，家长回自己的房间睡觉。这一步可能很难，家长可以和孩子谈判，把孩子的房门开着，孩子房间里的夜灯亮着，一直到最后孩子能够适应关门关灯，安心自己睡觉。

让孩子独立睡觉是一个渐进的过程，家长朋友不能操之过急，慢慢来让孩子适应。

孩子3岁以后可开始考虑分房睡，5岁左右最适合，但最好不要超过6岁。

帮助孩子顺利分床的小技巧

●分床要循序渐进　　

首先，在陪孩子睡觉时适当拉开距离；第二步，为孩子准备一张紧靠妈妈床的小床；第三步，将孩子的床放在稍远一些，但妈妈仍能看到的地方；第四步，将孩子的小床放得更远一些，或放在独立房间。

●态度坚决，别让孩子的哭闹击败

刚与父母分床睡眠的孩子，较易出现反复。如：才把孩子安顿好，一转身孩子又跑到父母的床上，或半夜醒来偷偷溜到父母床上不走。此时，父母千万不能心软，要不就会前功尽弃。

●不必扎堆标志期

不要选择在孩子入幼儿园、或入学这样的标志性时间分房。入学本身就是重大的转变，再加上分房就会让孩子压力更大。应该在入园或入学的半年到一年的时间较好，因为孩子的情绪、身体等各方面已经比较稳定。

●适当的奖励，会让孩子更愿意坚持

如果孩子表现的好，一夜相安无事，第二天早晨起来可以让他选择一份他最喜欢吃的早餐或者挑一件他最喜欢的衣服穿。这会帮助他们把独自睡觉的好习惯与奖励联系起来。

●睡前准备，带给孩子仪式感

洗个热水澡，换上睡衣，刷刷牙齿，然后再读一个温馨的睡前故事——这一个个孩子亲自参与的步骤，能够帮助他们分散即将独自睡觉的恐惧。

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