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要解决能力不足和本领不强的问题，可以通过以下途径进行整改：
1. 学习培训 可以通过参加相关的培训课程和学习相关的知识，提升自己的能力和技能。同时，也要不断地学习和积累经验，不断完善自己。
2. 寻求帮助 在工作中，可以主动向上级领导、专业人士或同事寻求帮助和建议，借鉴他们的经验和做法，改进自己的表现。
3. 加强实践 在实际工作中，要勇于承担责任，并且积极地尝试和创新，通过实践来提升自己的能力和水平。
4. 建立反思机制 对自己的工作进行反思和总结，及时发现自己的问题和不足，找到问题的根源，并采取相应的措施加以解决，从而不断地提升自己的能力和本领。
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