早已不舍 1星
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鸡胸肉含蛋白质非常多,每100克大约含蛋白质19.4克。牛肉中比较瘦的部位含有的蛋白质也很高,每100克大约能含有蛋白质20克。还有驴肉,脂肪少的部位,每100克大概含蛋白质23克左右,是蛋白质含量最高的肉类,而且大部分都是人体不能自身合成的必需氨基酸。这三种肉类都是典型的高蛋白低脂肪的肉类,很适合在减肥期间食用。
8小时前
你们在一起 2星
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高蛋白质的肉类比较多。鸡肉,牛肉,羊肉,瘦肉有蛋白质含量都比较高,鸡胸肉的蛋白质每100克大约含有蛋白质19.4克。牛肉比较瘦的部位含有的蛋白质也比较高,每一克大约能含有蛋白质20克。
1、畜类:比如猪肉、牛肉、羊肉、驴肉、狗肉当中,往往含有蛋白质的量相对较高,而且吸收利用率也比较高,在为机体提供优质蛋白质方面都有积极的作用;
2、禽类:比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉当中也含有丰富的蛋白质;
3、鱼类:比如红鳟鱼、带鱼、黄花鱼当中含有蛋白质的量比较丰富;
4、贝类:比如鲍鱼肉、扇贝肉、牡蛎肉当中也含有比较丰富的蛋白质。
6小时前
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