跑步的段位排名

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花开如常青 3星

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1、入门级：最怕放弃

每周跑步1到3次，每次3到5公里，一周跑步时间不超过1.5小时，配速8—12分钟/公里。

2、初级段位：享受跑步

每周跑步3到5次，每次5到8公里，一周跑步时间3小时以内，配速6到8分钟。

3、中级段位：在成为大神的路上

每周跑步3到5次，每次8到10公里，一周跑步5小时以内，配速4到6分钟。

4、高级段位：跑步大神

每周跑步不低于5次，每次不低于10公里，每周总跑量不低于70公里。

16小时前

43

何必装 1星

共回答了154个问题 评论

1：跑步健将：比如100米，国际健将水平能达到10秒以内。

2其次，一级国家运动员。比如：100米跑，跑进11秒以内。

3二级运动员。比如：100米跑能跑进11秒7。

4三级运动员。比如：100米能跑进12秒4。

14小时前

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