吃绿甘蓝的好处与坏处有哪些

情昌晚 3个月前 已收到4个回答 举报
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伤心戏演 2星

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吃绿甘蓝的好处比较多，一般有防止大便干燥、美容养颜、提高人体免疫力、促进新陈代谢等，通常没有什么坏处，但建议不要过量食用。

19小时前

38

無奈裝傻 2星

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好处是，甘蓝里含有丰富的维生素u，对胃黏膜有一定的保护作用。

坏处是甘蓝是一种包菜，里面有时会含有农药，所以吃的时候要用盐水泡一泡，洗干净在吃

17小时前

45

格外敏锐 1星

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绿甘蓝含有丰富的膳食纤维和维生素，这些都是人体生长必须的物质，不可缺少的。绿甘蓝含膳食纤维多吃多了胃会不舒服。

14小时前

29

戒卟鋽依赖 1星

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吃绿甘蓝的好处与坏处都有。
明确结论是，吃绿甘蓝对人体有益。
原因是，绿甘蓝是一种非常营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、纤维素等多种营养成分，有助于增强免疫力、促进肠道健康、预防疾病等。
此外，绿甘蓝中还含有一些抗氧化物质，有助于延缓衰老。
但是，吃绿甘蓝也有一些坏处。
绿甘蓝中含有硫氰酸盐，如果摄入过多，可能会影响甲状腺的功能，导致甲状腺肿大等问题。
因此，在食用绿甘蓝时需要适量，不宜过量。
除了绿甘蓝，其他绿色蔬菜也是非常有益的健康食材，如花椰菜、西兰花、青菜等。
饮食搭配应当多样化，合理搭配营养成分，才能更好地满足身体的需要。

11小时前

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