成年人每天用调和油多少克

初遇的环绕 3个月前 已收到2个回答 举报
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尐宝钡 1星

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成人每天食用油的摄入量大概在25-30克之间。如果食用油摄入的数量过多会引起能量的超标摄入，因为1克油脂能够产生9千卡的热量，如果吃的食用油过多会引起高脂血症、脂肪肝等慢性代谢性疾病的高发。如果食用油吃的过少会引起必需脂肪酸的欠缺，也容易造成脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用障碍。

从健康学的角度上来讲，每天食用油不可过多摄入也不可过少摄入，摄入的量在25-30克之间最为合适。

16小时前

25

野外晚餐 5星

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一把6-8g油比较健康，不要超过10g

14小时前

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