仰卧起坐一天做多少个合适

青春轉身 1个月前 已收到2个回答 举报
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博得笑颜 3星

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青年人：仰卧起坐一天做120个为宜，可分早中晚各一组，每组40个。

中老年人：仰卧起坐一天做60个合适，分早中晚各一组，每组20个。

4小时前

25

为爱而伤 3星

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100个。一组20个，共5组。

仰卧起坐每天需要做100个以上才能达到锻炼腹肌的目的。

当然这个需要根据自己情况做，如果你以前没有做过仰卧起坐，那么需要循序渐进开始做十几个，然后慢慢增加到100个。

2小时前

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