不敢见人心里恐慌怎么办

不要恐慌。
因为心理上的失落和恐惧往往是因为自己的想象而产生的，往往并不真实存在。
此时需要平静下来，认真思考问题的根源，以及如何才能采取正确的解决方法。
可以尽量寻求亲友的支持，找到适合自己的解决方法，例如学习一些消除紧张情绪的方法，多参与社交活动等等。
最重要的是，要相信自己能够承受压力和战胜困难。

不敢见人心里恐慌是有一定的心里障碍，试着改变一下自己的心态，多走出去与人家交流，不要害怕说错话，脸皮厚点，先从熟悉的人开始多与他们沟通，练习一下，后面慢慢的去人流量多的地方与别人接触，时间长了这种心里恐慌现象会有好转的。

心理恐慌感常常是由不确定性和压力引起的。要缓解这种情况，可以采取以下措施：冥想、深呼吸、身体放松、聆听音乐、与亲友交流、进行户外运动、寻求专业帮助、积极处理问题、寻找自我安慰等。同时也要注意营养均衡，保持良好的睡眠和作息规律。

      不敢见人心里恐慌最简单的办法就是逼自己去见人，见人就打招呼，多去人多的地方，一段时间后，脸皮子就磨厚了，就不会胆怯，这就是自己的心理作用，多和别人去沟通聊天，突破自己的心理障碍。

可能是得了社交恐惧症，首先自己要放松，尽量多交朋友，多向朋友诉说心事，有利于调节情绪。

闲时可多参加一些自己感兴趣的社交活动，目的是增强自信心，缓解焦虑、紧张，或通过体育锻炼调节，见到陌生人时，应主动打招呼，随时保持自信状态

不敢见人心里恐慌是一种心理问题，需要及时解决。
可以通过以下方法来缓解：1.寻求专业心理医生的帮助，接受心理治疗。
2.参加社交活动，逐渐适应人际交往，拓展社交圈。
3.多与家人、朋友沟通，说出自己的心声，寻求支持和理解。
4.适当运动，放松身心，缓解焦虑情绪。
5.学习自我调节和情绪管理技能，增强自信心和心理韧性。
需要注意的是，心理问题需要及时处理，不能忽视或推迟。

这个时候我认为应该先找一个渠道发泄，把内心的恐慌发泄出来，然后再一点一点的安慰自己，鼓励自己，让自己出去见人

这种情况可能是自卑心理和极度的不自信造成的，可以先找自己比较好的朋友或者是家人经常聚聚，出去旅游散心，多接触下这个世界。

不必恐慌，要冷静对待 因为我们每个人都会遇到不敢见人的时候，这种情况通常是因为我们对自己或者自己的环境产生了不安或者压力。
如果你感到不敢见人，可以尝试通过一些放松的方式，如呼吸训练或者轻微的运动来帮助自己缓解紧张情绪。
同时，我们要正视自己的问题，勇于去面对它，这样我们才能找到解决问题的办法。
面对心理问题，我们可以尝试去寻求专业的心理咨询师帮助，他们有更加丰富的经验和知识能够帮助我们更好的应对问题。
同时，我们也可以通过学习一些心理学的知识来更好地认知自己和应对自己的问题，这对我们的自我成长和健康心态有一定的帮助。