如何保护自己的头发

1. 选择无刺激性，低成分的洗发水和护发素：在洗发前仔细查看所使用洗发水和护发素的成分，避免使用有刺激性的成分，如香精、香料、苯甲醚等，以免对头发造成不良影响。

2. 避免过于频繁的梳理：头发过于频繁梳理，会造成头发损坏。因此，在日常梳理头发时，应尽量做到轻柔，不要过于勉强和用力，以免拉伤头发。

3. 经常护理：将少量的护发素涂抹在头发上，然后按照你的发型来形成它，这样可以提高头发的韧性，避免它们遭受损害。

4. 使用抗紫外线的护发素：太阳中的紫外线有害于头发，它可以破坏头发中的蛋白质，从而造成发质改变的现象，因此为了保护头发，不妨选择一些具有抗紫外线功能的护发素。

1.不用尼龙梳子和头刷 因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽;又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗发 洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3.戒烟、限酒 这对于远离疾病是很必要的，戒掉烟酒不仅是对秀发好，更是对你的健康负责。

4.烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。

5.多吃蔬菜水果 大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。