晚餐蛋白质食物有哪些

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晚餐的蛋白质食物要清淡些，好消化些因为活动量小了。可以这样吃红烧刀鱼三段150左右，豆浆一碗，大米红小豆米饭一碗，100克。土豆片炒辣椒一小盘，拌海带丝少许。的晚餐的特点是有植物蛋白，还有动物蛋白粗细粮搭配，营养全面。

21小时前

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