正确的打坐方式是怎样的

打坐只是你坐在那里安置的一件事情，有什么可指导的？你每天不是要么站着，要么坐着吗？有什么刻意指导的，放松你的身心，就是最好的指导。无所得故，菩提萨埵无所求的心就是最好的指导。

同时要弄清楚为什么打坐?

先回过头，知道打座的目的是为了清静自在，而不是去贪求、紧张、焦虑，马上心就轻松下来，就离开了那种粗大的相执，当下心里就放松，自在喜乐瞬时发生。

每个人的目的其实都是为了快乐，所以佛法叫极乐世界。希望每个人都够往生极乐世界，无苦之乐。

回过头来说，既然是为了快乐，快乐是从贪求紧张的心来，还是从放松自在的心来呢？

——摘自七非先生答疑解惑

1、双足跏趺先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。

2、脊直脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。

3、肩张两肩应舒张但不挺胸，坐好后以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。这样不紧张不懈怠地维持下去即可。

4、手结定印于脐下右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。

5、头中正头不俯仰，不歪斜，下颏微内收（不是低头）。这即利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。

6、双眼微闭双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜，目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。

7、舌舔上腭舌头的前半部轻舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。注意事项：1、打坐的地方要彻底清理干净，把状态调整好，不要让人打扰。2、打坐手印千万不要向上。3、一定要放下心中的一些名利心。4、心性要调柔，努力断除烦恼。