如何锻炼腰背肌肉

熟悉未来 2个月前 已收到1个回答 举报

喂走了 4星

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患者需要仰卧在床上,将枕头去除,然后屈双膝,双肘部和背部顶住床,将腹部、臀部向上抬起,将头部、双枕部和双脚作为支撑点,支撑整个身体重量,能够锻炼腰背肌肉力量。

13小时前

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