腰肌劳损怎么锻炼最有效

多么痛的领 4个月前已收到1个回答举报

共回答了242个问题采纳率：93.7% 评论

腰肌劳损是由于腰肌反复牵拉和创伤后延迟、不完全治疗所致。因此，腰椎肌肉劳损发生后，必须在腰椎和肌肉不过度紧张的情况下进行运动。卧床休息时，可以做背弓腰五点支撑或四点支撑运动，或游泳运动。当你悬挂水平杆或支撑双拐时，你可以水平地抬起双腿。锻炼腰肌、筋膜和韧带的力量，减少腰肌劳损症状，防止腰肌劳损复发。

21小时前

可能相似的问题

腰肌劳损做什么动作

想你没脾气

查看 922

回答 2
羽毛球双打怎么发球

念必迷蜜

查看 99

回答 2
天然气暖气壁挂炉使用方法

唯一旳执著

查看 536

回答 2
其他我喜欢的词语两个字

男人借支烟

查看 58

回答 2
有哪些形容爱人的两字词语

愈合内伤

查看 464

回答 1
珍爱永恒的涵意求大家解释一下

那是我的

查看 20

回答 2
珍爱的意思是什么

傲忾圣

查看 96

回答 1
珍爱是唯一的意思吗

一梦一轮回

查看 64

回答 1
珍爱真爱是什么意思

蕪茗恉優殤

查看 25

回答 4
陪伴妈妈跳舞打油诗

妹妹去哪儿

查看 104

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

芜湖藕稀饭的做法

2个月前2个回答
明末哪座火山爆发

3个月前1个回答
王者q区怎么查看好友隐藏的战绩

3个月前2个回答
祝君好是什么意思

3个月前2个回答
植物对人类的作用

3个月前1个回答
配饰上有回纹是什么意思

1个月前1个回答
乡村爱情何庆魁编了几部

2个月前2个回答
奇迹巨石镶嵌宝石的顺序

1个月前1个回答
北宋诗坛四大家

3个月前7个回答