赞
洋芋孩子 4星
共回答了492个问题 评论
6-7岁儿童正处于在校学习的阶段，生长发育比较迅速，对于能量和营养素的需求量相对高于成人，所以充足的营养是儿童智力和体格正常发育的基础，乃至一生健康的物质保障。相应的饮食应该是多样化，营养均衡，保持适宜的体重增长，并且不挑食、偏食，培养健康的饮食行为。首先要保证规律进餐，食好早餐，且保证早餐的营养质量。午餐需要食饱，晚餐适量，少食高盐、高糖和高脂肪的快餐。
为适应儿童快速生长发育的特点，建议增加户外活动的同时，保证每天饮奶以及奶制品摄入，每天300ml以上。经常食用含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏等，同时搭配富含维C的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，以促进铁在体内的吸收。具体来讲，6-7岁阶段儿童每天应该摄入主食200g左右，畜禽类肉类40g左右，奶类350g，豆制品类70g，蔬菜、水果250g。
7小时前
14
可能相似的问题
-
查看 506回答 4
-
查看 838回答 1
-
查看 47回答 1
-
查看 518回答 1
-
查看 84回答 1
-
查看 598回答 2
-
查看 330回答 1
-
查看 234回答 1
-
查看 23回答 2
-
查看 768回答 4
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
3个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
2个月前2个回答
-
1个月前3个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前2个回答
-
3个月前3个回答
-
2个月前1个回答