有人等你 1星
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你可以尝试压高腿.就是前腿放柜子上.这是练后跨的.
多扶着把干单手踢抱后腿,在用两手抱.
不要有心里负担.轻松点.有时越想抓越抓不住的.
13小时前
詎離媄 1星
共回答了131个问题 评论
青蛙趴, 或是把一条腿腿放在板凳上,压横跨。
把一条腿腿放在板凳上,压竖跨。
或是跳起来空中打开竖跨或横跨。
撕腿也可以的。
这不是一天两天能练成的,坚持天天连。
11小时前
回答问题
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