腹肌轮伤腰椎吗

眼角的心酸 4个月前已收到1个回答举报

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使用健腹轮健腹时，如果姿势和发力错误，会造成腰椎损伤严重。

健腹轮训练要保证腹肌的全称收缩才。正确的腹肌收缩会呈现骨盆后倾的姿态，这样的训练才不会伤害腰椎。做腹肌轮时可以尝试腰部稍稍拱起一点，避免腰椎压力过大。

5小时前

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