太极长棍46棍口令

抱元守一，水火不侵，足球转身，棍在身前，左右横扫，弓步展开，左右举捧，上步落捶，栽锤捧打，进步打猴，如封似闭，罡气外散，八法通衡，虚实相间，九字经脉，灵活自如，意意圆行，调阴阳和，颠倒迎风，盘古创世。
因为太极长棍是一种拳术，既包括棍法的使用，又包含了太极拳技巧的应用，所以需要掌握精确的口令，以便在练习中符合正确的规范动作要求，同时也有助于培养太极拳整体的身体感觉和灵活性。
太极长棍是一种既有利于身体锻炼，又有利于心理调节的运动，通过太极长棍的练习，可以提高身体的协调性和灵活性，缓解身体的疲劳和压力，进而提升身心健康。

不清楚具体口令，但太极长棍46棍是中国传统武术之一，它强调招式的和谐统一、上下连贯、柔中带刚，通过长棍的练习，可以增强身体的协调性、灵活性和耐力，并有助于提升心理素质。
在太极长棍的练习中，还融入了太极哲学的思想，注重修身养性、以柔克刚、以静制动等，是一项非常有价值的武术运动。

起势

第一段（1—13）

1．子牙观阵 2．金鸡点头 3．行者施礼 4．太师挥鞭

5．金蛇缠腰 6．回马抢 7．进步撩珠 8．纺花刺

9．天河翻浪 10．顺水推舟 11．钢钎凿石 12．老牛望月

13．刀劈三关

第二段（14—26）

14．大蟒翻身 15．哪吒闹海 16．韦驮献杵 17．金蛇缠首

18．孔雀开屏 19．二郎赶山 20．浪子回头 21．仙女舞剑

22．撩刀入鞘 23．马上开弓 24．弯弓射虎 25．雁别金翅

26．夜叉探海

第三段（27—40）

27．翻身劈棍 28．孟女思夫 29．刮耳戳腮 30．行者施礼

31．白虎抬头 32．虎口夺鞭 33．二起鞭 34．浪子回头

35．倒劈金钟 36．行者甩棒 37．鸽子翻身 38．金鸡散膀

39．猴急跳墙 40．连环枪

第四段（41—46）

41．连环蹬脚 42．流星赶月 43．背后吐信 44．青蛇捕蛙

45．拨云见日 46．撩棍回观

抱盆归位，拦雀尾，单鞭，提手上势，如封似闭，十字手，如封似闭，进步搬拦捶，如封似闭，反身搬拦捶，如封似闭，拦捶上势，如封似闭，逆步肘底看捶，如封似闭，手挥琵琶，接身搬拦捶，如封似闭，拨雨扫花，如封似闭，梢手回翻势，如封似闭，迎面掌底，提手上势，如封似闭，闪通臂，如封似闭，搬捶反背，如封似闭，转身跨虎，斜飞势，如封似闭，双风贯耳，左右翻身搬拦捶，如封似闭，腰扭步转，左右单鞭，闭门推手，合太极。
因为是太极拳的一种演练方式，可以提高身体灵活性和身体协调性，同时强化身体的力量和耐力，是太极拳中的重要一环。
掌握这个口令，可以让练习者更加深入太极拳的内涵和精髓，同时也是太极拳练习者的必修课之一。